杭州的高溫已殺瘋

據(jù)說接下來氣溫

還將繼續(xù)狂飆

將沖擊43℃！

不少杭州市民都說

要烊掉了

面對(duì)如此高溫

究竟該如何安然度過？

請把這篇推文看到底…

暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨(dú)發(fā)于夏季。

天氣炎熱，暑邪是中醫(yī)學(xué)中“六淫”之一，主要與夏季的高溫天氣相關(guān)。

小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等節(jié)氣，都是暑邪當(dāng)令，有明顯的季節(jié)性。而暑邪具有炎熱、升散、兼濕等特性，人很容易被“暑邪”所傷，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生特定的影響。

暑熱上涌，很容易出現(xiàn)中暑、暑熱癥等一系列由于高溫暑熱導(dǎo)致的疾病。因此民間就有“暑天無病三分虛”的說法，這時(shí)的養(yǎng)生應(yīng)該清熱祛暑和益氣養(yǎng)陰并進(jìn)。

這些疾病有什么具體表現(xiàn)癥狀？遇到這些情況該如何正確應(yīng)對(duì)？有哪些措施可以預(yù)防？杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科張冰副主任醫(yī)師為你一文講清。

中暑的表現(xiàn)

大暑時(shí)節(jié)，老人、兒童和體虛氣弱的人群最難抵御酷暑。中暑的主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫升高。有的患者還可出現(xiàn)口渴、胸悶、面色蒼白、冷汗淋漓、心悸、脘腹脹痛、腹瀉、脈細(xì)弱或緩慢，甚至昏迷等。

中暑的治療及預(yù)防

01防暑降溫注意室內(nèi)通風(fēng)，工作服宜寬松、顏色淺為宜。高溫作業(yè)環(huán)境應(yīng)采取降溫、通風(fēng)、濕度調(diào)節(jié)和隔離熱源等措施；合理安排作息時(shí)間，延長中午休息時(shí)間；加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，室外作業(yè)戴遮陽帽；不能長時(shí)間暴露在陽光下。適量飲用飲料、水果，如含鹽清涼飲料、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜等。

02家中常備中成藥西洋參制劑（膠囊或含片、切片）：針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效；

藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等：針對(duì)胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效；

清暑益氣丸：由清暑益氣、補(bǔ)氣生津之效，用于中暑氣陰兩傷之證；

丹參片：針對(duì)有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。03飲食宜清淡飲食方面要特別注意養(yǎng)護(hù)脾胃，以清淡和容易消化的食物為主。應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如可以吃新鮮的魚蝦、雞鴨肉等；平時(shí)吃點(diǎn)綠豆、蓮子、冬瓜、絲瓜等清熱解暑的食物。晚上喝點(diǎn)粥，既能補(bǔ)充一天耗損的元?dú)?，又容易消化吸收?/span>

綠豆粳米粥

做法：取綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆煮軟后加入粳米，繼續(xù)煮至米熟為止，然后調(diào)入冰糖即可。每日一劑，分兩次服食。

荷葉苦瓜湯

做法：取鮮苦瓜150克，鮮荷葉1張，調(diào)味品適量。先將苦瓜剖開后去瓤，再將荷葉洗凈并撕成小片，然后加入適量的水煮湯，加入調(diào)味品即可。每日一劑，佐餐服食。

04三伏貼

三伏貼作為一種古老的中醫(yī)療法，早已廣泛應(yīng)用于養(yǎng)生保健和治療疾病中。它通過穴位刺激和藥物成分的滲透，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、增強(qiáng)免疫力等效果。特別是在大暑時(shí)節(jié)，三伏貼能夠更好地發(fā)揮其功效，進(jìn)一步提升身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，很好地從根本上做到了“防暑”“祛濕”的效果。

在這一年中陽氣最旺盛的時(shí)刻用好中醫(yī)養(yǎng)生方法有利于更好地適應(yīng)高溫天氣調(diào)理陰陽平衡守護(hù)健康的同時(shí)好好地享受夏天吧！