暑假期間也是學(xué)生們鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)體育運(yùn)動(dòng)被妥妥地列入了許多學(xué)生們的暑假必做清單中大家都期待通過假期努力運(yùn)動(dòng)來(lái)收獲好體能運(yùn)動(dòng)雖好但也要注意方式方法最近杭州市第一人民醫(yī)院骨科門診連續(xù)接診了好幾例因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而身體受損的患者

以為的“生長(zhǎng)痛”竟是骨折

賽賽（化名）今年9歲，下半年讀四年級(jí)。為了鍛煉身體，這個(gè)暑假開始，他和爸爸堅(jiān)持每天6點(diǎn)鐘起床跑步打卡，一跑就是半個(gè)小時(shí)以上，隨著時(shí)間的推移，慢慢地兩個(gè)人能運(yùn)動(dòng)上1個(gè)小時(shí)。跑了大約3個(gè)星期后，賽賽覺得跑步時(shí)膝蓋和小腿疼，這種疼痛跑步的時(shí)候才會(huì)發(fā)生，休息一下就好了。大家都覺得可能太累了，休息后恢復(fù)了，賽賽又開始跑，但疼痛卻加劇了。一開始，家人認(rèn)為這是正常的生長(zhǎng)痛就沒當(dāng)回事，并讓賽賽要堅(jiān)持下去。但過了幾天后，賽賽腿痛越來(lái)越厲害，休息后也沒辦法緩解，這才被家人帶到了市一醫(yī)院骨科門診。

接診的骨科醫(yī)生謝濤博士在詳細(xì)詢問賽賽的病情后，為賽賽安排了核磁共振檢查。拿到檢查結(jié)果后，賽賽腿疼的原因找到了：脛骨靠近膝蓋的位置骨痂形成——骨折！

謝濤為賽賽打上了石膏，并且囑咐他，起碼1個(gè)半月內(nèi)不能再運(yùn)動(dòng)。

多和劇烈運(yùn)動(dòng)相關(guān) 三類人群高發(fā)

得知診斷結(jié)果后，賽賽媽媽一頭霧水：“最近也沒摔跤，也沒磕碰，甚至不影響走路，怎么就骨折了呢?！?/span>“他最近有劇烈運(yùn)動(dòng)過么？”謝濤這一問，賽賽骨折的原因也浮出水面。在確認(rèn)賽賽之前并沒有摔傷、扭傷等明確的外傷史后，聯(lián)系他近期頻繁跑步的行為，謝濤確診他的骨折是跑步導(dǎo)致的疲勞性骨折。說(shuō)起骨折，大家印象中一般都是由外力沖擊或意外摔倒導(dǎo)致的。但有一種類型的骨折，卻能在我們毫無(wú)察覺的情況下發(fā)生，這就是疲勞性骨折。疲勞性骨折是人體長(zhǎng)期重復(fù)單一運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的骨骼損傷。它的易發(fā)對(duì)象包括運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員及部隊(duì)新兵等，體壇名將趙蕊蕊、姚明等都患過此病。

隱匿性強(qiáng) 極易漏診

無(wú)獨(dú)有偶，就在不久前，謝濤剛剛接診了一位小學(xué)生，她是因?yàn)槊刻焯?000個(gè)繩后腿疼來(lái)就診，結(jié)果也被確診為疲勞性骨折。

謝濤表示，臨床上這種疲勞性骨折在成人中也時(shí)常發(fā)生，通常發(fā)生在密集運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)身體某個(gè)部位骨骼受到較長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)、集中的輕微外力后，發(fā)生極其輕微的不完全骨折，機(jī)體隨即進(jìn)行修復(fù)，在修復(fù)過程中若繼續(xù)受到外力的作用，則又發(fā)生輕微骨折，出現(xiàn)骨折-修復(fù)-再骨折-再修復(fù)的反復(fù)過程。“疲勞性骨折的癥狀會(huì)在和其它因過度使用所造成的慢性傷害癥狀很類似，不像一般骨折那樣疼痛劇烈。它往往會(huì)在休息后好轉(zhuǎn)，甚至不影響行走，極易漏診，”謝濤說(shuō)，特別對(duì)青少年群體來(lái)說(shuō)，骨折位置如果發(fā)生在靠近膝蓋處，往往被當(dāng)做“生長(zhǎng)痛”處理，容易漏診和延誤病情。不同運(yùn)動(dòng)引起的疲勞性骨折的位置也不同，但臨床上不科學(xué)的長(zhǎng)跑是最常見引發(fā)疲勞性骨折的運(yùn)動(dòng)。

做好這幾點(diǎn)預(yù)防疲勞性骨折謝濤醫(yī)生表示，要預(yù)防這種情況發(fā)生，最重要的是經(jīng)常更換運(yùn)動(dòng)方式，不要長(zhǎng)期重復(fù)單一的運(yùn)動(dòng)，而是要科學(xué)地制定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇軟性的地面，避免選擇水泥路和凹凸不平的地面。此外，平時(shí)注重加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，避免長(zhǎng)期肌肉疲勞。要合理膳食，補(bǔ)充鈣和維生素，防止骨質(zhì)疏松。最后，謝濤提醒，疲勞性骨折的特點(diǎn)是局部疼痛，活動(dòng)后加重，休息后好轉(zhuǎn)，無(wú)夜間痛，有時(shí)候局部可有輕度腫脹和壓痛，如果出現(xiàn)這些情況，最好及時(shí)到醫(yī)院做檢查。