如今提起“腸息肉”的大名

幾乎家喻戶曉

隨著人們健康意識的提高

體檢行腸鏡檢查越來越普遍

于是，很多腸息肉被“揪”出來亮相

消化科醫(yī)生就會頻頻接到問題炮彈：

啥是腸息肉？

得了息肉就會癌變嗎？

要不要切掉？

為啥我長他沒長？?

今天，消化內(nèi)科醫(yī)生跟您嘮嘮腸息肉的那些事兒

先充實一下大腦，講一講稍微有點抽象、有點枯燥的理論知識。

腸息肉，指的是腸黏膜表面凸起的異常生長組織。息肉的“息”，可以理解為多余的意思，就是大腸黏膜表面的一個“肉疙瘩”。腸息肉主要分為炎癥性和腺瘤性兩種，其中腺瘤性腸息肉具有發(fā)展成癌癥的可能。

長了腸息肉會有什么不舒服？

絕大多數(shù)腸息肉沒有癥狀，在腸鏡檢查時偶然發(fā)現(xiàn)，若息肉持續(xù)長大或者惡變，可出現(xiàn)便血、腹瀉、便秘、腹脹、腹痛等癥狀。

息肉要不要切？

要提防少數(shù)進展較快的“黑馬”

小息肉→大息肉→重度不典型增生→原位癌→浸潤性癌，這個惡變過程一般需5-10年，當然也有少數(shù)進展較快的“黑馬”。

炎癥性息肉等所謂“好的”息肉，在腸鏡檢查時，可以一鉗子夾掉，特別小的也可以不處理，炎癥好了大部分會自行消除，但最好是點殺掉。

腺瘤性息肉，所謂“壞”息肉，大都需腸鏡下電切，以免后患，千萬不能以忙為理由不理不睬，任其發(fā)展！

因此，醫(yī)生提醒，如果息肉有癌變可能或者已經(jīng)癌變，就需腸鏡下治療或外科手術治療，不要拖延！

合理飲食是預防腸息肉發(fā)生的關鍵！

腸息肉到底從何而來？這一直是個謎。但大量研究已表明，腸息肉的發(fā)生與飲食、肥胖、吸煙、家族史等風險因素有關。其中飲食是的重要原因之一，不當?shù)娘嬍沉晳T會增加腸息肉發(fā)生風險。反之，恰當飲食也能阻止腸息肉的發(fā)生、發(fā)展，降低復發(fā)和癌變概率。

那么究竟如何飲食能有效的預防腸息肉的發(fā)生呢？

1.多吃含膳食纖維的食物

膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)元素，雖然不能被腸道吸收，但是膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物殘渣和致癌物質(zhì)排出速度，縮短致癌物質(zhì)跟腸壁接觸時間。膳食纖維進入腸道后，可在大腸中經(jīng)過細菌發(fā)酵，最大程度保留糞便中的水分，讓糞便變得更加柔軟，同時也能促進糞便排出，預防便秘，維持腸道健康。建議每天應補充25克以上。

2.多食富含維生物D和維生素E的食物

維生素D能促進鈣吸收，還能控制腸息肉細胞的增殖速度，可通過肝臟、魚類和維生素D強化乳制品，多曬陽光也能產(chǎn)生維生素D。維生素E有抗氧化作用，對預防腸息肉有益，獼猴桃、葡萄、橙子、桑葚、檸檬和乳制品中均富含維生素E，此外玉米油、花生油、葵花籽油等植物油富含維生素E。

3.多吃含鈣、鎂、硒的食物

鈣的強骨作用人人皆知，鈣還能調(diào)節(jié)人體細胞的生長。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏鈣導致結腸細胞過度生長，臨床研究發(fā)現(xiàn)每天補鈣1200mg可降低14%-35%的腸道增生息肉風險。

同時，鈣的吸收需要鎂的參與，研究發(fā)現(xiàn)保持這兩種礦物質(zhì)的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生長。因此，在通過奶制品或貝類、蝦等補鈣的同時，要多吃富含鎂的食物，以促進鈣的吸收，綠葉蔬菜是鎂的天然來源，菠菜含有豐富的鎂，清潔和保護腸道作用很有效。

4.少吃紅肉

成年人每天需要攝取50克蛋白質(zhì)，常見的紅肉（豬肉、牛肉和羊肉）肉類富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，但是攝取紅肉過多就會增加腸息肉發(fā)生的概率。紅肉中含有大量亞鐵血紅素，在高溫烹煮時會產(chǎn)生致癌物質(zhì)-雜環(huán)胺，可傷害腸道黏膜。

5.少吃動物脂肪

大量攝入動物脂肪極易導致肥胖，而肥胖是腸息肉發(fā)生的危險因素之一。此外，動物脂肪含有過多的飽和脂肪酸，引起大量膽汁在腸內(nèi)滯留，產(chǎn)生致癌物質(zhì)-戊酸。建議多食含有不飽和脂肪酸的食物（核桃、冬瓜等）。