腎，是個神奇的器官。

你的身邊很可能有人整天說自己肝不好、胃不好，

從來沒人會說自己腎不好……

但各種關(guān)于腎不好的疑問，

從來就沒消停過：

喝完水就尿，是腎不好嗎？

尿的顏色黃，是腎不好嗎？

性生活不快，是腎不好嗎？

……

別急，看下去就知道了！

夜尿多=腎臟功能異常？答案：未必

一般來說，如果在夜間起身2次以上去排尿，夜尿量大于750ml，這種情況被認定為夜尿增多。但是夜尿多頻繁上廁所，不一定是腎臟功能異常了。我們要明確夜尿增多有兩種情況：生理性和病理性。

在生理性夜尿增多中，又可能有以下幾種情況：

1.精神過于緊張所致，當人體處于緊張情緒下，常常會出現(xiàn)失眠的情況，越睡不著越想上廁所，如此惡性循環(huán)，導致夜尿次數(shù)增加。

2.若是睡覺之前攝入水分過多，自然也會增加腎臟排水量，從而使夜尿頻繁。除了水之外，稀飯、水果等含水量高的食物也不能忽視。

另外，對于老年人來說，由于年紀原因，排尿肌肉會逐漸萎縮，再加上腎臟功能逐漸減退，膀胱儲存尿液的容量減小，也會導致夜尿增多。

夜尿增多，嘗試3個自我調(diào)理方法

因此，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了夜尿增多的情況先不要過于擔心，先注意調(diào)整好日常的生活習慣。

首先，一定要限制睡覺前的喝水量，特別是盡可能不要喝咖啡、酒精飲料等，避免入睡后排尿增多；其次，適度進行運動，多做抬高下肢的動作，能夠減少水液潴留，減少夜尿出現(xiàn)的概率。

若是情況沒有得到改善，甚至癥狀還在加重，這個時候建議盡早去醫(yī)院檢查。

了解腎功能異常的四個危險信號

那么，當人體腎臟功能異常的時候，身體會發(fā)生哪些變化呢？

1.尿液異常:尿的氣味大:沒有吃含特殊味道的食物(蘆筍、羊肉等)，尿液卻出現(xiàn)和以前不一樣的味道；持續(xù)的夜尿增多:夜間小便次數(shù)≥3次,且短期沒有出現(xiàn)好轉(zhuǎn)；出現(xiàn)醬油色尿、血尿。

2.眼瞼、四肢水腫。

3.身體一按一個坑不能馬上恢復。

4.血壓異常升高：健康的腎臟水鈉代謝正常，血壓穩(wěn)定。

腎臟怕這5件事

若能及時改正，腎臟或許會越來越強壯！

1.腎臟怕喝水少：建議每2~3小時一杯水，每天飲水量在1500毫升左右；

2. 腎臟怕吃鹽多：每天吃鹽不超過6克；

3.腎臟怕憋尿：想上廁所就趕快去；

4.腎臟怕過度勞累：保證每天7~9小時的規(guī)律睡眠；

5. 腎臟怕亂補：護腎不靠補，尤其警惕“馬兜鈴酸”。

最后，醫(yī)生提醒，定期的尿常規(guī)、腎臟超聲體檢，能提前發(fā)現(xiàn)問題、及時治療，這樣才能避免身體受到更大的威脅，更好地保護我們的腎功能。