睡眠障礙門診
睡眠障礙門診
【睡眠障礙門診】我院臨床心理科開設(shè)睡眠?？崎T診，提供睡眠衛(wèi)生知識咨詢，查找失眠的原因并制定解決方案；對失眠的相關(guān)情緒問題進行心理干預(yù)，指導(dǎo)合理用藥。
每個人的一生都會體驗過失眠的感覺，失眠已經(jīng)是快節(jié)奏社會下人們的常態(tài)了。
失眠癥主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒易醒、醒后不適，但是如果發(fā)生的時間不長，且不影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動能力，這僅能稱之失眠，還不能診斷為失眠癥。
失眠癥不僅是影響睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生頭暈、頭痛、心悸、易激動等軀體不適，長期失眠后還會影響心理狀態(tài)，比如患者因長期失眠的痛苦，逐漸形成極度關(guān)注失眠的定勢觀念，害怕天黑，害怕失眠，因失眠而感到痛苦，焦慮不安。
失眠可由外界環(huán)境因素（光線強弱、噪音、室溫、日夜顛倒、剛到陌生的地方）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、作息不規(guī)律、不良睡眠習(xí)慣、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮、過度關(guān)注睡眠問題、適應(yīng)不良）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。
由上述因素看來，生活規(guī)律穩(wěn)定的人不易受到失眠癥困擾，中國醫(yī)師協(xié)會曾發(fā)布過中國睡眠指數(shù)報告，其中小微企業(yè)主、媒體人居“睡眠障礙”高發(fā)職業(yè)榜首，兒童群體的睡眠問題因為上學(xué)和作業(yè)問題也不少，相較之下教師、公務(wù)員睡眠質(zhì)量最好。
如果失眠了該怎么辦呢？
首先到專業(yè)的診療機構(gòu)，利用客觀監(jiān)測、主觀評估技術(shù)，準確診斷定性，采取不同的治療方法。失眠癥的治療方法主要有心理治療、物理治療、中醫(yī)治療和西藥治療。
其中失眠的心理治療主推認知行為治療，包括：睡眠衛(wèi)生、睡眠限制、刺激控制、放松訓(xùn)練、認知重構(gòu)等?？梢栽谥委熅徑馐甙Y的同時控制調(diào)節(jié)失眠的原因，心理治療干預(yù)后，失眠復(fù)發(fā)的可能性大大降低。